التركيب الغذائي والسعرات الحرارية من غوجي التوت
ما هي العناصر الغذائية التي يحتوي عليها نبات غوجي التوت الصيني؟
غوجي التوتمغذي للغاية ، حيث يحتوي على 4.49 جرام من البروتين الخام لكل 100 جرام من غوجي التوت ؛ الدهون الخام 2.33 جم ؛ 9.12 جم كربوهيدرات ؛ الكاروتينات 96 مجم ؛ فيتامين ب 1 ، 0.053 مجم ؛ فيتامين ب 2 0.137 مجم.
فيتامين سي 1 ، 9.8 مجم ؛ بيتين 0.26 مجم ؛ البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس والمنغنيز والزنك وعناصر أخرى ؛ 22 نوعا من الأحماض الأمينية. الفيتامينات.
هل غوجي التوت مرتفع في السعرات الحرارية؟
حسب البيانات المعروضة بواسطة &أمبير ; مثل ؛ نعناع &أمبير ; مثل ؛ تطبيق ، كل 100 جرام من غوجي التوت تحتوي على 258 سعرة حرارية ، فما هو مفهوم 258 سعرة حرارية؟ وهي تعادل حرارة وعاءين أرز (116 كيلو كالوري / 100 جرام). بالنظر إلى هذه البيانات وحدها ، قد تعتقد أن حرارة غوجي التوت عالية جدًا.
بشكل عام ، لا نشرب 100 جرام من ماء غوجي التوت المنقوع في المرة الواحدة ، لكن كمية صغيرة من جزء صالح للأكل من غوجي التوت تحتوي على حوالي 6 جرام من السعرات الحرارية.
يتم وضع أربعة حبات من الذئب في كوب من الشاي. يحتوي كل غوجيبيري على 6 غرامات من الطاقة و 15 سعرة حرارية. يحتوي كوب من ماء غوجي التوت على حوالي 60 سعرًا حراريًا ، وهو ما يعادل تقريبًا كوب الحليب أو الزبادي.
مصدر المعلومات: الإنترنت
